Tăng huyết áp là bệnh lý mạn tính phổ biến, đang có xu hướng gia tăng trong cộng đồng và ngày càng trẻ hóa. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như đột quỵ, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận và nhiều biến chứng nghiêm trọng khác. Điều đáng lo ngại là phần lớn người mắc bệnh không biết mình bị tăng huyết áp do bệnh thường diễn biến âm thầm, ít biểu hiện rõ rệt, nên còn được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện có khoảng trên 1,3 tỷ người trên toàn cầu mắc tăng huyết áp. Tuy nhiên, khoảng 44% người mắc tăng huyết áp chưa được phát hiện và chỉ khoảng 20% kiểm soát được huyết áp hiệu quả. Tại Việt Nam, tỷ lệ tăng huyết áp ở người trưởng thành hiện dao động khoảng 25 -30%, tương đương hàng chục triệu người mắc bệnh. Đáng lo ngại, bệnh đang có xu hướng trẻ hóa nhanh chóng do lối sống ít vận động, stress kéo dài, ăn mặn, béo phì và sử dụng nhiều rượu bia. Hiện tỷ lệ mắc bệnh ở người từ 18 tuổi trở lên tại Việt Nam khoảng 26,2%, trong đó nhóm tuổi 50 - 69 có tỷ lệ cao nhất với 51,9%.

Theo khuyến cáo của ngành Y tế, Tăng huyết áp hoàn toàn có thể phòng ngừa, phát hiện sớm và kiểm soát hiệu quả nếu mỗi người dân chủ động thực hiện các biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp. Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống tăng huyết áp năm 2026 với chủ đề là “Cùng nhau kiểm soát tăng huyết áp”, Ủy ban nhân dân xã Tiên Lữ khuyến cáo người dân thực hiện tốt một số nội dung sau:

1. Thường xuyên kiểm tra huyết áp

Người trưởng thành nên đo huyết áp định kỳ, đặc biệt là người từ 40 tuổi trở lên, người thừa cân, béo phì, người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường hoặc có người thân mắc tăng huyết áp. Việc phát hiện sớm giúp điều trị kịp thời và hạn chế các biến chứng nguy hiểm.

2. Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý

- Giảm ăn mặn, hạn chế sử dụng muối trong chế biến thức ăn.

- Tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi và thực phẩm tốt cho tim mạch.

- Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn.

- Hạn chế sử dụng rượu, bia, nước ngọt có gas và các chất kích thích.

3. Tăng cường vận động thể lực

Duy trì tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức phù hợp như: đi bộ, đạp xe, dưỡng sinh, yoga… giúp nâng cao sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp.

4. Không hút thuốc lá, thuốc lá điện tử

Thuốc lá là một trong những nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và nhiều bệnh nguy hiểm khác. Mỗi người dân cần xây dựng môi trường sống không khói thuốc để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

5. Tuân thủ điều trị đối với người mắc tăng huyết áp

Người bệnh cần dùng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý ngừng thuốc; đồng thời tái khám định kỳ để kiểm soát huyết áp ổn định và phòng ngừa biến chứng.

Với thông điệp “Chung tay kiểm soát tăng huyết áp”, Ủy ban nhân dân xã Tiên Lữ kêu gọi toàn thể cán bộ và Nhân dân tích cực nâng cao ý thức chăm sóc sức khỏe, duy trì lối sống lành mạnh, chủ động kiểm tra huyết áp định kỳ để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình và cộng đồng.

Hãy đo huyết áp thường xuyên để phát hiện sớm - điều trị kịp thời – sống khỏe mạnh mỗi ngày !